俗话说的好
食不过(guo)饱，衣不过(guo)暖(nuan)

小砼这两天饱受肠胃炎的折磨 难受之余 深刻反思了以往的饮食作息问题 才发现平时生活工作学习不注意 后患无穷

▼
反思总结之余，想到咱们的砼友
一日三餐，不规律
休息or工作，不定时
久坐不动，是常事
用眼过度，常疲劳
伴随着这些不好的习惯
砼友们的身体往往会出现职业病
▼

小砼倾情总结

由于(yu)久坐，易患颈椎(zhui)病(bing)、腰椎(zhui)病(bing)、痔疮(chuang)、肩(jian)周炎、骨质增生、坐骨神经(jing)痛疾病(bing)；

饮食不规律(lv)，易患(huan)胃炎、溃(kui)疡；

不能在(zai)需(xu)要的时候(hou)正常大小便，造成憋尿等现象，易患(huan)膀胱炎、便秘等疾病；

经常遭受汽车尾气(qi)的侵害，容(rong)易患呼(hu)吸道疾病；

在车内避光措施不完善，易患眼疾和晒伤；

砼友长期在噪声的“轰击”下，易导致噪声性耳聋；

砼友驾车时(shi)精力高度集中，透过车前玻(bo)璃， 在“动”的(de)(de)光(guang)波刺激下长时(shi)间(jian)疲(pi)惫(bei)行车的(de)(de)驾驶员会视力疲(pi)劳；

砼友们该如何预防职业病

☆车种常备干粮(liang)，防止饿(e)了吃不(bu)上东西

☆长时(shi)间驾驶(shi)，车种(zhong)应该播(bo)放轻缓轻音乐缓解压力(li)

☆停(ting)车后尽量眺望远处或绿色植物(wu)，以缓解眼部疲劳

☆开车时应避免急刹车及