俗话说的好
食不过(guo)饱，衣不过(guo)暖

小砼这两天饱受肠胃炎的折磨 难受之余 深刻反思了以往的饮食作息问题 才发现平时生活工作学习不注意 后患无穷

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反思总结之余，想到咱们的砼友
一日三餐，不规律
休息or工作，不定时
久坐不动，是常事
用眼过度，常疲劳
伴随着这些不好的习惯
砼友们的身体往往会出现职业病
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小砼倾情总结

由(you)于久(jiu)坐(zuo)，易患颈椎病(bing)、腰椎病(bing)、痔疮、肩周炎、骨质增生、坐(zuo)骨神经痛疾病(bing)；

饮食不规(gui)律，易患(huan)胃炎、溃疡(yang)；

不能在需要(yao)的时候正常大小便(bian)，造成憋尿等(deng)现象，易(yi)患膀胱炎(yan)、便(bian)秘(mi)等(deng)疾病；

经常遭受(shou)汽车尾气的侵(qin)害，容易患呼(hu)吸道疾病；

在车内避光措施不完善，易患眼疾和晒伤；

砼友长期在噪声的“轰击”下，易导致噪声性耳聋；

砼友驾车时精力(li)高度集中(zhong)，透过车前玻璃， 在(zai)“动”的光(guang)波刺激下长时间疲惫行车的驾驶(shi)员会视(shi)力(li)疲劳；

砼友们该如何预防职业病

☆车种常(chang)备干粮(liang)，防(fang)止(zhi)饿了吃不上(shang)东西

☆长(zhang)时间驾驶(shi)，车种应该(gai)播放轻(qing)缓(huan)轻(qing)音乐缓(huan)解压力

☆停车后尽量眺望远处(chu)或绿色植物，以缓(huan)解眼部疲(pi)劳

☆开车时应避免急刹车及