在砼行打拼的(de)人，一直无法有规律的(de)生活，超负荷的(de)工(gong)作使得泵车/搅拌车司(si)机的(de)身体(ti)素(su)质也较为低下(xia)。

长期开搅拌车/泵车的司(si)机都有健康问题，大(da)部分司(si)机表示有职业病(bing)(bing)，如(ru)胃病(bing)(bing)、高血压、颈椎病(bing)(bing)等。

出现肠胃病的很大原因是因为无法按时吃饭，有81%的司机不能按时吃饭，有61%的师傅表示吃饭都是随便吃，不(bu)会挑选环境和(he)卫生。

那么(me)，行(xing)车途(tu)中，砼友们都吃了些什么(me)呢？

个(ge)肯定(ding)大多数(shu)老司机都吃过。

吃罚单

泡面+火腿肠

也许不少人(ren)会觉得(de)泡面加火腿(tui)肠(chang)简直就是(shi)小资的生(sheng)活，不仅方便而且(qie)味道不错(cuo)。但是(shi)又有谁能够连(lian)续几(ji)天顿(dun)顿(dun)都是(shi)泡面加火腿(tui)肠(chang)呢？

的行车(che)过程中本来(lai)就身心俱疲，结果还不得不面(mian)对(dui)明天(tian)接着(zhe)泡面(mian)的结果你又会如(ru)何？

快餐

常在(zai)环线行(xing)车(che)，到了(le)(le)饭点能(neng)在(zai)路(lu)边随便找家便宜的店吃点快餐(can)已经(jing)算是一种较为舒服的就餐(can)方(fang)式了(le)(le)。

饼干

相信不少砼友在(zai)夜间行(xing)车时(shi)，常(chang)用(yong)来果腹(fu)的就是(shi)饼干了，开袋即(ji)食，抗饿又饱肚(du)子(zi)。别(bie)告我你没吃(chi)过！

小面包

各(ge)种小面(mian)包(bao)，虽然口感(gan)不错，但是日复一日的，具体怎么个印象(xiang)，相信各(ge)位砼(tong)友一定(ding)有深刻(ke)感(gan)受(shou)！

辣条

这个估计是(shi)砼友(you)们较为喜欢的食物了，不仅口(kou)感好，而且携带方(fang)便，更能够帮您去除困意(yi)，但是(shi)卫生这个问(wen)题，真(zhen)的重视过吗？

下面就要给大家普及一下关于饮食健康的一些小知识(shi)了(le)。

饮食小贴士

1、众所周知，疲(pi)劳是(shi)交(jiao)通安全的大敌(di)，但是(shi)造成人们疲(pi)劳因(yin)素也(ye)来自于偏食酸性食物。酸性食品有大米、面(mian)粉、肉类、鱼(yu)类、白糖等。

2、司机应多吃一些碱性食物，使人的头脑处(chu)于(yu)清醒(xing)活跃的状(zhuang)态(tai)。属于(yu)碱性的食物有蔬菜类、水果、豆或豆制品类、海藻类、茶、咖啡、牛(niu)奶等。

3、连续加班开车的司机，要想保持旺盛的精力，则不必拘于"晚餐要吃得少"的说法，注意摄取容易消化，不含过多热量，具有丰富维生素和蛋白质的食物。事实上，晚餐吃得太饱不行。但深夜饥饿时，司机还应吃些糕点、糖果来补充(chong)血(xue)糖，以防低血(xue)糖导致车祸的发生。

作为家里的(de)经济来(lai)源，大家一定在不断承受着食物和精神(shen)上的(de)历练。

当听(ting)到家(jia)人的(de)“早点(dian)吃(chi)饭，家(jia)里(li)挺好的(de)，注意安(an)全”时(shi)，你(ni)感觉(jue)到那种夹杂着(zhe)无奈(nai)的(de)幸福？

当孩子在(zai)电话那边喊着(zhe)您(nin)的时候，您(nin)是否(fou)想到您(nin)只顾着(zhe)家里，并没有想到太多自己(ji)？

您的(de)身体是家庭和谐的(de)一个保障，是您继续奋斗(dou)的(de)基础，在百忙中请不(bu)要忽略了您自己的(de)健康问(wen)题。