在砼行打拼的人，一直无法(fa)有规律(lv)的生活，超负荷的工(gong)作使得泵车/搅拌车司机的身体素(su)质(zhi)也较为低(di)下(xia)。

长期开(kai)搅拌(ban)车/泵车的司机(ji)都有(you)健康问题，大部分司机(ji)表示有(you)职业病(bing)，如(ru)胃(wei)病(bing)、高血压、颈椎病(bing)等(deng)。

出现肠胃病的很大原因是因为无法按时吃饭，有81%的司机不能按时吃饭，有61%的师(shi)傅表示吃饭都(dou)是随(sui)便吃，不会挑选环境和卫生。

那么，行车途(tu)中，砼友(you)们都(dou)吃了些什么呢？

个(ge)肯定大多数(shu)老司机都吃过(guo)。

吃罚单

泡面+火腿肠

也(ye)许不(bu)少(shao)人会觉得泡(pao)(pao)面(mian)(mian)加(jia)火腿肠简直就是小资的生活(huo)，不(bu)仅方(fang)便而且味道(dao)不(bu)错。但是又有谁(shei)能(neng)够连续几(ji)天顿顿都是泡(pao)(pao)面(mian)(mian)加(jia)火腿肠呢？

 的行(xing)车过程(cheng)中本来就身心俱疲，结果(guo)还不得(de)不面对明天接(jie)着(zhe)泡面的结果(guo)你又会如(ru)何？

快餐

常在环线行车，到(dao)了饭(fan)点(dian)能在路边(bian)随便找家(jia)便宜的(de)店吃点(dian)快餐(can)已经算是一(yi)种较(jiao)为舒服的(de)就(jiu)餐(can)方式(shi)了。

饼干

相信不少砼友(you)在夜(ye)间行车(che)时，常用(yong)来果腹的就是饼干了，开袋即食，抗饿又饱肚子(zi)。别(bie)告我你没(mei)吃过！

小面包

各种(zhong)小面包，虽(sui)然口感不错，但是(shi)日(ri)复一日(ri)的，具体怎么个(ge)印象，相信各位砼友一定有深刻感受！

辣条

这个估计(ji)是(shi)砼友们较为喜欢的(de)食物(wu)了，不仅口(kou)感(gan)好，而(er)且携(xie)带方便，更(geng)能(neng)够帮(bang)您(nin)去除(chu)困意，但(dan)是(shi)卫生这个问题，真的(de)重视(shi)过吗？

下面就要给大家普及一下关于饮食健康的(de)一(yi)些小(xiao)知识了。

饮食小贴士

1、众(zhong)所(suo)周知，疲劳是(shi)交通安(an)全的大(da)敌，但是(shi)造成人们疲劳因素(su)也来(lai)自于偏食酸性食物。酸性食品有大(da)米、面粉、肉(rou)类(lei)、鱼类(lei)、白糖等(deng)。

2、司机应多吃一些碱性食物，使(shi)人的头脑(nao)处(chu)于清(qing)醒(xing)活跃的状态(tai)。属于碱性(xing)的食(shi)物有蔬菜(cai)类、水(shui)果、豆或豆制品(pin)类、海藻(zao)类、茶(cha)、咖啡(fei)、牛奶等。

3、连续加班开车的司机，要想保持旺盛的精力，则不必拘于"晚餐要吃得少"的说法，注意摄取容易消化，不含过多热量，具有丰富维生素和蛋白质的食物。事实上，晚餐吃得太饱不行。但深夜饥饿时，司机还应吃些糕点、糖果来补充血糖，以(yi)防(fang)低血糖导致车祸的发生。

作为家里(li)的(de)经济来(lai)源，大家一定在不断(duan)承受着食物(wu)和精(jing)神上(shang)的(de)历练。

当听到(dao)家(jia)人的(de)“早点吃饭，家(jia)里挺(ting)好的(de)，注意(yi)安全”时，你(ni)感觉到(dao)那种(zhong)夹杂着无奈的(de)幸福？

当(dang)孩子在电话(hua)那边喊着您(nin)(nin)的时候(hou)，您(nin)(nin)是(shi)否想到您(nin)(nin)只顾着家里，并(bing)没有想到太(tai)多自己？

您(nin)的(de)身体是家庭(ting)和谐的(de)一(yi)个保障，是您(nin)继续奋斗的(de)基(ji)础，在(zai)百(bai)忙中请不(bu)要忽略了您(nin)自己的(de)健(jian)康问题。